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Exercicios alongamento
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Maisfit – Fitness Low Cost
Retail Park Canidelo (junto ao Pão de Açucar) Vila Nova de Gaia E-mail: geral@maisfit.pt Telef: 969 517 241 / 2 / 8 / 9 HORARIOS: 2ª a 6ª – 07h ás 24h Sábados – 09h às 20h Domingos e Feriados – 09h às...
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Exercicios Abdominais
Para definir os músculos abdominais pode-se realizar exercícios diferentes dos abdominais tradicionais, que podem causar dor nas costas ou no pescoço e podem prejudicar a coluna. Alguns exemplos de...
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Exercícios de glúteos
Para modelar os glúteos, assim como qualquer outro músculo do corpo, é preciso ter disciplina e trabalhar duro. Todo o esforço que você faz na academia não vale de nada se você não der continuidade,...
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Exercícios de aquecimento
O aquecimento é a parte mais importante e indispensável do treino. Graças ao mesmo a possibilidade de uma lesão durante o treino baixa de forma considerável e os teus resultados serão melhores. Os...
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Exercícios para tríceps
Abaixo é demonstrado exemplo de exercícios para desenvolver melhor o tríceps, sempre lembrando que a série, e a ordem deve ser programadas e sequenciadas pelo preparador físico, para cada pessoa, não...
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Treino de peito
O músculo do peito é um dos maiores grupos musculares do corpo humano. Quando se está forte, e em forma, o corpo atinge uma boa postura evitando, desse modo, diversas lesões. Existem exercícios de...
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Gimline – Ginásio em Aveiro
Praceta Metalomecânica 16-A/B Agras Norte 3800-235 AVEIRO E-mail: ginasiogimline@sapo.pt Telef: 234383689 HORARIOS: 2ª a 6ª – 07h ás 14h / 15h ás 22h Sábados – 10h às 13h / 17h ás 20h Domingos e...
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Gaia Sport Center – Ginásio em V.N.Gaia
Rua General Torres, 1162 D – Edifício Douro 4400-164 Vila Nova de Gaia E-mail: info@gaiasportcenter.com Telef: 223714375 HORARIOS: 2ª a 6ª – 07.30h ás 22h Sábados – 09h às 20h Domingos e Feriados –...
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Fitness Hut – Ginásio em Braga
Av. Robert Smith, nº34 4715-249 Braga E-mail: braga@fitnesshut.pt Telef: 915125162 HORARIOS: 2ª a 6ª – 07h ás 23h Sábados – 09h às 21h Domingos e Feriados – 09h às 18h Página Web |...
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Exercícios para Abdominais – rotina
Se o seu sonho é uma barriga “tanque de lavar roupa” ou para os mais humildes, apenas uma barriga lisinha, a solução é trienar. Desejado por homens e mulheres, não é impossível conseguir o tão sonhado...
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Treino de pernas
NUNCA SALTE O DIA DE PERNAS. Há a uma parte do nosso corpo que é bastante difícil de treinar: as pernas. Há inúmeras piadas e analogias entre o treino de pernas e um “andar novo” tal o estado que...
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Exercícios de bíceps
RECOMENDADO (treino avançado): Todas séries levadas até a falha Não faça dropsets para todos os exercícios de bíceps Dropsets apenas na última série do último exercício Não fazer dropsets envolvendo a...
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Play Health Club – Valongo
Rua Padre António Lino de Souza Vale, 160 4440-682 Valongo E-mail: info@playhealthclub.com Telef: 224007989 HORARIOS: 2ª a 6ª – 07.30h ás 22h Sábados – 09h às 20h Página Web | Facebook | Contacto |...
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Treino de Peito
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Ginásio Gaia Virgin Active – V.N.Gaia
Rua Amélia de Sousa Luz, 91 Santa Marinha 4400-699 Vila Nova de Gaia Telef: 220407200 HORARIOS: 2ª a 6ª – 07h ás 22.30h Sábados – 09h às 20h Domingos e Feriados – 09h às 20h Página Web | Facebook |...
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Vivafit Rato – Príncipe Real – Lisboa
Vivafit Rato Rua Nova de São Mamede, 74B 1250-173 – Lisboa Na esquina com a Rua do Salitre, perto Hotel Ibis, Metro do Rato e Carris, 773 Telef: 213879434 / 911763129 HORARIOS: 2ª a 6ª – 08h ás 14,30h...
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Exercícios treino ombro
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Exercícios para ombro
Veja aqui imagens e descrições dos exercícios mais comuns para os ombros / deltóides, para um obter um desenvolvimento muscular óptimo. O post Exercícios para ombro aparece primeiro no Fitness 4 All -...
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Treino de peito
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View Article![The Drum Drum Show escrita por HeyBae00 [Livre]](http://static.fanfiction.com.br/userfiles/D/3/D/5/capa_850994_1713813037.jpg)
